טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT

מה קורה בטיפול?

כולנו מגיבים ומתנהגים לפי הרגש שמתעורר בנו בעקבות פרשנות
שאנו מעניקים לאירועים שונים בחיינו. כל תגובה שלנו מבוססת על רגש
מסויים שנוצר בנו עפ"י המשמעות שאנו מעניקים למציאות. לפעמים קורה
שאנו מעניקים פרשנות שהינה שונה לחלוטין מהמציאות עצמה, ובטיפול
הקוגניטיבי מזהים את אותן הטיות חשיבה ועיבודים שכליים שמייצרים
התנהגויות בלתי מסתגלות או פוגעניות. לאחר הזיהוי המטופל לומד איך
לשנות את צורת החשיבה שלו כך שתהייה יותר אובייקטיבית ומעשית ופחות
רגשית או מעוותת. בנוסף, נבנית תוכנית טיפולית לשינוי הרגלים ודפוסי
תגובה מכשילים.
דוגמא לטיפול CBT בחרדות / OCD:
במצבים של חרדה דפוסיי החשיבה של האדם הופכים לשליליים ומלווים בחשיבה קטסטרופאלית עם סינון שכלי לבוחן המציאות התקין.
בטיפול נעשה זיהוי של כל אותן אמונות ופרשנויות מכשילות שהאדם מעניק לתסמינים שהוא חווה וכן למחשבות הטורדניות שמבקרות בראשו, ומקבל כלים מעשיים לפתח שליטה וחשיבה חלופית מציאותית באשר למצב הקיים.
הטיפול מעניק כלים מעשיים להתמודדות עם החרדה, מכוון להיפטר מה "לא תעשה" וממקד ב "עשה" הנדרש כשמופיעים התסמינים החרדתיים. ישנה עבודה על מיקוד שליטה, הפחתת סף החרדה, בניית חשיבה חלופית תומכת ומחזקת והפנמה של דפוסיי התמודדות שמחליפים את דפוסיי ההימנעות שלרוב המטופל מגיע עימן.